哪些东西可以补血

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医网摘要:哪些东西可以补血?可以补血的东西其实有很多,比如四物汤、三红汤、银耳南瓜补血汤、百合白果牛肉汤等等,这样就可以改善贫血的体质了。

补血是非常重要的一件事情,很多人因为贫血而体质不好,精神状况不佳,生活的方方面面都受到影响了。贫血的人在平时一定要多吃健康的食物,多吃可以补血的食物,这样才能改善自己的体质,越来越健康。那么,哪些东西可以补血?

哪些东西可以补血

哪些东西可以补血

补血的四大食谱:

1、四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色 。

做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

2、三红汤

所谓三红汤指的就是红枣,红豆,花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效,而红枣,红豆,花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。

做法:把红枣,红豆,花生等都放在一起熬就可以了,在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮,更具补血功效。

3、银耳南瓜补血汤

银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。

做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

4、百合白果牛肉汤

百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用呢?

哪些东西可以补血?其实,想要改善贫血的体质,只要靠饮食就足够了,多吃以上的这些食物,就可以活力满满了。贫血的人经常会有头晕的感觉,也很容易生病,而吃这些东西才可以真正地改善他们的体质,让其不再难受。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20170731/1495565.html

责任编辑:huajn

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