如何排出体内的湿气？一寸光阴一寸金，时间重要，但是我们也要注意效率。湿气不可能你一行动就可以排出的东西，所以我们要有耐心，要有铁柱磨成针的毅力。如何排出湿气，也可以每天通过做适量的运动来进行排出体内的湿气，但是不要一做完运动就去吹空调。

如何排出体内的湿气？

避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 日常生活中应留心下列事项： 1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。 2.潮湿下雨天减少外出。 3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。 4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

如何排出体内的湿气？湿气重当然是要想尽办法来排出身体上多余的湿气呀。湿气重会使得有些人早起，，脚酸软乏力，没有食欲，便秘粘稠。反正可能影响自身正常的生活秩序的事情，我们都要多留个心思，我们都要想办法去解决去克服，湿气重不可怕，可怕的是你不理睬它。