如何快速瘦腿 记得疏通瘦身经

四、推腹

腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行，通过推腹可通经活络，去痰浊湿气，调整体内脂肪代谢和糖代谢，同时调整脾胃功能，减肥效果还是比较显著的。

用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。如果发现有腹部阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个「水槽」，也许是一个「气团」），一定要把它推散揉开。

五、泡脚

做完上面这些动作，最后别忘了泡个脚，这步最简单、舒服，但也很关键。上面肝经、脾经、腰腹的经络都疏通了，这时泡个热水脚，泡到全身微微出汗，然后喝一杯温开水，能加速体内废弃物的排除。

用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15~30分钟；泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3~5分钟。这样可以疏通经络，散湿祛寒、行气活血。体内的湿气排出后，你也会轻松很多！

可别小看了泡脚，曾经有个妹子，正常饮食，每天坚持泡脚，半年居然瘦了17斤，是不是很厉害啊。

减肥最怕半途而费

减肥不求速成，慢慢瘦下来的才不容易反弹。不管什么减肥方法，都会有瓶颈期，刚开始效果明显，过一段时间后就停滞了，有可能还出现了一些头晕、乏力、大便不调、身体发虚等情况，这是身体气血不足的表现。身体经过一段时间清瘀排毒，新陈代谢很快，耗费了大量气血的气血，如果不补足气血，减肥是无法继续进行的。

以上就是如何快速瘦腿 记得疏通瘦身经相关介绍，长知识了吧，原来瘦腿可以用这些方法，简单易操作，不过要坚持才有效哦，除了坚持以外，要适当的补充气血，饮食可以添加一些大枣、牛肉、坚果、桂圆、果干、山药、红豆、薏米、芡实等。