女人到30以后很多就开始发肥，特别是生小孩之后，身体一直都不能恢复，停留怀孕期的身形，为什么明星们生完小孩后，身体如此的美，如此的苗条，今天为大家揭秘20+ 30+ 40+减肥方法 16位女星为你支招，看看女明星们，是怎样保持身材的，你可以做到吗？

揭秘20+ 30+ 40+减肥方法

年轻时候，“好身材”帮你大涨魅力

20左右的姑娘青春无敌，水蜜桃般软嫩的脸蛋儿随处可见。这时，练出有型的美好身材，绝对能加码“青春饭”的可口度。

工作阶段，“好身材”给你自信没商量

“形象走在能力前”的说法，虽然过于绝对，但也侧面肯定了好形象在职场中的重要性（这其中，就包括身材是匀称美好，还是不修边幅地臃肿邋遢）。不仅如此，“身材好”还能帮你增强自信心，更便于你在工作中进步、提升。

年龄稍长，“好身材”是健康的高保证

时间推移，35+的女性最容易因家庭、工作的高压力而让身体健康打折扣。此时，用运动搭配健康饮食法，不仅能拥有显年轻的好身材，更能强健身体、降低生病的可能性。

但你发现没：

年龄越大，瘦身越难？

虽然不同年龄段的女性都为好身材努力着，但不争的事实是：年龄越大，就越难看到瘦身成效（是难，并非不能哦）。这是为什么？

身体机能变化：基础代谢率下降

基础代谢率，是指在你静止不动的情况下，维持生命所需的卡路里消耗数。简单说，如果你的基础代谢率是1500卡，就表示当你整天睡觉不做任何事情时，一天内也会消耗掉1500卡。但25岁过后，人体的基础代谢率就会明显下降。这也刚好解释了：为何同样饿几顿，20出头时体重轻松变低，而30+后则几乎看不到变化。

客观因素变化1：工作忙碌，减肥时间变少

除去主观内因，客观外因也在影响着“越长大，越难瘦”这件事。步入职场的你，“过多休闲时间”变成了奢望，好不容易完成工作，巴不得倒在床上休息，哪会优先考虑身材好坏。

客观因素变化2：压力徒增，易暴饮暴食

与变少的时间反比增长的是压力。最快速、最省钱的解压法，无疑是——吃东西。用食物取悦自己的方式的确奏效，却也在无形中让玲珑有致的好身材和你渐行渐远。

主观心理变化：心宽体胖，动力妥协于享受

随着年龄增长，一心Push自己前进的冲劲儿减少了。凡事遇到点儿瓶颈，就会催眠自己“差不多行了，毕竟也不是20多岁小姑娘了”（包括减肥瘦身），用一个成语简单概括——心宽体胖。

难度在，却也并非瘦不了，46岁闫妮以及前文我们提到的55+Madonna、Gillian Taylforth都是完美诠释。那么问题来了：不同年龄段的女性，该分别借助哪些方式瘦身呢？往下瞧。