每一个人都希望自己能够有一个好的身材，女性都希望自己的身材能够更加的好一些，这样才能够穿更多好看的衣服，减肥的方法各种各样，蜂蜜减肥就是其中的一种，蜂蜜怎样吃可以减肥，方法还是比较多的，而且做起来又非常的简单，大家可以尝试一下。

蜂蜜怎样吃可以减肥

蜂蜜减肥方法：

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：

1、早餐前20分钟空腹喝;

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥

一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西

减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

如何决定减肥日数

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

上面给大家介绍的就是蜂蜜怎样吃可以减肥，现在大家应该也知道了吧，蜂蜜减肥也有很多需要注意的事项，因为蜂蜜特别容易造成新陈代谢的提高，水分会流失的很快，应该要再多喝一些水，补充身体所需要的水分，这样才不会损害到自己身体健康的情况。