女性朋友的肚子上面如果堆积赘肉的话，就会看起来非常的难看，不管是穿衣服方面还是形态方面都会造成很多负面的影响，所以大家一定要及时的减掉肚子上面的赘肉，怎样减掉肚子上的赘肉，方法非常的多，大家只要坚持做，就可以达到很好的效果。

怎么样减掉肚子上的赘肉

四大方法减减掉肚子上的赘肉

缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

仰卧起做+呼啦圈+决明子茶

不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。

做家务收腹

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

按摩法

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

上面给大家介绍的就是怎么样减掉肚子上的赘肉，现在大家应该也知道了吧，想要减掉肚子上的赘肉，大家就可以试试以上的这些方法，相信可以达到很好的效果，大家也可以使用粗盐减肥的方法，但是如果你的皮肤比较的敏感，就应该要使用比较细的沐浴盐，不然的话会伤害到你的皮肤。