BMI(Body Mass Index)即身体质量指数，这是与体内脂肪总量密切相关的一个指标，它可以直接反映全身性超重和肥胖的状况。BMI的计算公式是BMI＝体重(千克)／身高2(米)，有数据表明，BMI＝19的女性身材才是最完美最迷人

　　目前，全世界都在使用BMI这个指数来衡量一个人的胖瘦。当然，对于不同国家的女人来说，这个BMI指数会有一些略微的差别，现在很多追求身材完美的女性，都学会了用BMI标准来监督自己的减肥效果。亚洲科学家根据日本、印度等国的研究，提出了亚洲人肥胖标准建议，以BMI指数18.5到22.9为正常范围，23到24.9为超重，25到29.9为肥胖，大于等于30为严重肥胖。

　　按照中国人的体质特征，BMI指数在18.5到23.9之间为正常，24到27.98之间为超重，大于等于28为肥胖。中国女性的腰围应控制在80厘米以内，75到80厘米之间为超重，80厘米及以上为肥胖。现在很多追求身材完美的女性，都会用BMI测量法来衡量自己的体重。

　　体重不是越轻越好

　　通过公式我们不难看出，想让BMI降低到19左右的数值，让自己的体重变轻是一个很直接的方法，因为人的身高是很难改变的，而降低体重则是可以根据平时的饮食习惯和运动方式来达到的。但健康医生也同时指出，减肥并非是减得越多越好。迷人材需要体重和身高比例相当，过于消瘦的身材，对很多人来说其实并无太大的吸引力。现代内分泌科的王大夫也强调：“对于女性来讲，过瘦的机体会让抵抗力削弱，引起女性不孕不育和内分泌失调等病症。”所以，减肥的女性一定要注意自己的减肥尺度。完美的身体质量指数BMI可以帮助你计算出自己体重和身高的“比例”，对于一个女人来讲，迷人材和健康的身体才是最讨人喜欢的。

　　有比例才有身材

　　国际上很多女明星身高各异，但看起来都很迷人服，并不单纯是“瘦”的原因，其中也是BMI这个比例数值在起着关键性的作用，它强调的是身材的比例协调。完美的身体质量指数才会获得迷人材，而迷人材需要体重和身高的比例相当。而这个迷人的关键数字，比女性三围数字更能反映女性身材的变化。“好女不过百”的原则在BMI这里并不能行得通，身高相差将近10厘米，体重也有可能相差十几公斤，但只要BMI指数相同，同样都属于火辣迷人材，同样看起来很“瘦”很养眼。