孕美人重量级选秀 看谁能胜出

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医网摘要:

  的确,怀孕和体重有着千丝万缕的健康关系,但什么样体重的妈妈最容易怀孕?怎样维护孕期体重?孕后如何保持有好身材呢?以下孕美人选秀活动,将会评选出以健康方式保持最佳体重的准妈妈和妈妈。

  孕前秀场


  NO.1 我是肥肥,我怕谁?

  Amy是个肥肥,159厘米的身高,却有168斤。老公曾经对此给予过肯定的鼓励,胖点算什么?!咱迷人吃吃,该睡睡。可是随着总是不规律的月经,让Amy着实有些担心。

  NO.2 要的就是骨感

  陈雪有股子轻灵的美丽,大家都说她是一个标准的江南美少女。为了保有这样一个美丽的头衔,陈雪最不能忍受的就是发胖,她要的是瘦,是骨感,节食减肥对于她是经常性的行为。

  NO.3 我迈着不变的步伐

  有人说,年轻人就要享受。美食要尽量吃,酒巴要尽量泡,没事的时候抽抽烟,郁闷的时候喝喝酒。人生苦短,何必在乎将来。可是梅梅不是这样认为,她认为好的养生方式就是迈着不变的步伐,保有规律的生活,她的身材也因此一直匀称有佳。

  健康评委点评:

  一般来说,体重过重和体重过轻的女性都不容易怀孕。

  就体重过重来说,它会导致内分泌功能失调,表现为月经不规律,从而影响排卵。比如,影响到中枢性因素和卵巢性因素,引起的排卵障碍表现为无排卵、排卵延迟和排卵稀少等等。另外,一些导致肥胖的原因也可以导致不孕,比如肾上腺功能亢进(库兴综合征)和甲状腺功能低减。

  体重过重的女性较体重过轻的女性不容易怀孕。但是,如果体重过轻也会造成受孕困难。像有的女性长期拒绝进食而引起的消瘦、闭经,以及过度关注体型并恐惧肥胖的心理障碍引起的神经性厌食症。究其原因,神经性厌食可以引起下丘脑的分泌功能紊乱,从而影响排卵。这里要特别提醒那些服用减肥药物来保持体型的女性,如果想要受孕一定要停药,因为这些药物很多通过中枢抑制或增加代谢来减肥,对内分泌功能造成影响,从而减少受孕机会。

  我的体重适合怀孕吗?

  体重指数可以告诉你你的身材是否正常。它是用你的体重(kg)除以你的身高(m)的平方。比如,年轻漂亮的Amy身高1.59m,体重84kg,那么她的体重指数就是84/1.592=33.23。

  国人正常的体重指数是20~25,如果体重指数超过28就称为肥胖了。这么看来,Amy是胖了一些哟,你呢?赶快算一下吧。

  公布结果:3号胜出!
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  孕中秀场


  NO.1 呕吐,也要吃

  说实话,刚怀孕的时候,我老是吐,那种感觉可真难受呀!什么东西都不想吃,开始的时候,体重竟然没有变化,这倒吓了我一跳,我开始强忍着吃一些东西,体重终于有了增加!

  NO.2 孕妇就要多多进补

  为了生出这个大胖小子,所有的人都围着我转,所有的好吃的,我爱吃的我每天都在欢欢喜喜地往嘴里塞,在这个特殊的阶段,进补就是我的主要任务嘛。

  NO.3 怀孕了,就不能多动

  我每天都小心翼翼的,因为好不容易才怀上了孩子。所以我辞了工作,在家里休息,整日躺在床上还真是挺滋润的。体重长得可快了,我只是不知道是长到我身上了,还是宝宝身上了。

  健康评委点评:

  恶心、呕吐是大多数孕妇朋友在孕早期都会遇到的问题,这也是怀孕的生理反应之一,通常不会影响健康。但是有一部分孕妇朋友反应过于剧烈,影响到日常饮食,导致孕期体重没有增长,这就一定要治疗。如果不是很厉害,可以吃些酸梅、生姜、陈皮、苹果等来开胃。如果妊娠剧吐,就应该住院进行输液治疗。具体疗法是每日静脉滴注葡萄糖液及林格氏液共3000毫升,加入维生素B6、维生素C;每日维持尿量≥1000毫升。

  在很多家庭当中,往往会出现全家人整日围着孕妇转。有很多人都有这样的误解:“孕妇要少活动,多进补。”其实,这样的做法反而可能会带给孕妇很多问题。孕妇如果在怀孕期间吃得过多,营养过剩,生产巨大儿的风险就会增加。生产巨大儿时有可能发生难产,容易使胎儿臂丛神经损伤、锁骨骨折等。因此,孕妇不可暴饮暴食,不可偏食挑食,否则可能会因为缺乏相应的营养物质造成胎儿的发育不良。

  再说运动,在孕期内,血液处于高凝状态,容易形成血栓。因此,如果不是有特殊情况需要保胎而要求卧床,孕妇应该保持适量的活动。笔者推荐孕妇朋友每日保持适量散步的习惯,既保证了一定的运动量,又相对安全,为顺产做准备。

  孕中增加多少体重才合适呢?

  如果亲爱的,你孕前的体重指数是→≤18.518.5~24.925~29.9≥30孕中,你的体重这样增加才好→13~18千克12~16千克7~11千克≤7千克。

  公布结果:1号胜出!
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  孕后秀场


  NO.1 坐月子期间不能运动

  做月子的概念好象就是头上裹着毛巾,身上皮着外衣,半依在床上,喝着鸡汤、吃着红枣……所以,所以说,生完孩子以后,就要静养三、五个月的,别吹风,别运动,等待身体康复。

  NO.2 我来给孩子喂奶!

  小秀刚刚生完孩子,大家都很心疼她。远在的妈妈特意过来照顾她,还说:“要不要请个奶妈呀?”小秀赶紧摇头,家里虽然殷实,但也不必如此。她希望自己给孩子喂奶。

  NO.3 生完孩子后,立刻减肥!

  宝宝出生后不久,新妈妈梅林就开始了她的产后减肥计划。她坚决拒绝不碰那些高脂、高热量食物,所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。梅林深信不疑:如果月子里吃得越多、补得越多,身材就越难恢复。

  健康评委点评:

  所有刚刚做了妈妈的人可要知道:为了恢复健美的体形,亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗,去除一部分体内多余的脂肪。

  所谓坐月子,并不是产后整天躺在床上休息而不运动。产后开始运动越早,越有助于身材的恢复。实际上,产后1周就可以进行锻炼。但是,锻炼的时间不宜过长,运动量也不可过大,要注意循序渐进,逐渐增加运动量。活动范围也逐渐由室内转向室外。产后锻炼不仅对于体型恢复有帮助,还能促进血液循环,使人精力旺盛,有利于恶露的排出和大小便通畅,增进食欲,易于入睡,促进乳汁分泌,保证母乳喂养,减少产后并发症的发生。

  有一点要提醒产后女性,尤其是以上的新妈妈梅林:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

  产后锻炼N项注意

  A. 锻炼前应开窗以保持室内空气新鲜

  B. 穿着宽松衣服、排空小便

  C. 由简单的动作开始,依个人耐受程度而逐渐增加动作,避免过于劳累

  D. 避免饭前饭后1小时内进行锻炼

  E. 必须坚持锻炼2~3个月

  公布结果:2号胜出!

Ally/编辑


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20070716/4798.html

责任编辑:李迎宾

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