提前让你了解分娩后的你，身体和心理的状态是怎样的？让你在照顾小宝宝的同时也对自己的情况了如指掌，从容地应付一切变化，更好地度过产后最初的阶段。

　　分娩过程是痛苦的，但当你看到呱呱坠地的小宝贝时，你会认为那是值得的。

　　怀孕期间，为了肚中的宝贝，我们会认真地学习怀孕知识，了解从怀孕到分娩自己身心的各个细节。那么分娩之后呢？你对分娩后的身体和心理状态还如之前那么熟悉吗？你对自己身体和心理的变化还如之前那么关注吗？

　　子宫的恢复

　　分娩一结束，妈妈的身体就开始朝孕前水平迅速地恢复。其中子宫和阴道等性器官的变化是最明显的。分娩开始时，为了将宝宝生出来，子宫会加速收缩，而这种收缩，即使在分娩结束之后也是不会马上停止的。此时的子宫收缩主要是为了防止发生大出血以及促进恶露的排出。我们将此称为“子宫的恢复”。一般来说，子宫要恢复到孕前的大小，还需要6～8周的时间。

　　【宫底的高度】

　　平常时期的状况：位于骨盆内，无法摸到。

　　【产后的变化】

　　分娩后不久，在肚脐下方5～6厘米处能触摸到子宫底（子宫的最上面）。

　　在分娩后12～24小时之后，返回到肚脐的高度。

　　这是骨盆肌肉的张力得到恢复以及膀胱内充满尿液所引起的，是正常的。

　　产后第3天，又降到与分娩后不久时相同的高度。

　　产后第4天，位于肚脐和耻骨之间。

　　产后第6天，位于耻骨上方2～3厘米处。

　　产品后第8～9天，与耻骨处于同等高度，之后进入骨盆之中，此时从肚子上就无法触摸得到了。

　　【子宫腔的长度】

　　平常时期的状况：约为7厘米。

　　【产后的变化】

　　分娩后不久，子宫腔的长度约为15厘米。

　　产后1周，子宫腔的长度约为12厘米。

　　产后2周，子宫腔的长度约为10厘米。

　　产后3～4周，子宫腔的长度约为8～9厘米。

　　产后6周，子宫腔的长度为7厘米，恢复到孕前的长度。