误区大盘点一：饮食健康 　　关于饮食健康，人人都有一本经，为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了。 　　　　　　　　　 >>>进入饮食健康误区盘点
	误区大盘点二：私密护理 　　对于女人的特区，你也许给了她最多关注和爱护，但是，你的私处有她特别的姿态，要小心适得其反哦。 　　　　　　　　>>>进入女人私密护理误区盘点
	误区大盘点三：养生保健 　　女人的一生，为了追求健康美丽付出了很多很多，但是你为养生做的这些事，是让你更健康，还是让你失去健康呢？请张开慧眼，好好分辨。 　　　　　　　　　　>>>进入养生保健误区盘点

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　　饮食误区大盘点：

　　关于饮食健康，人人都有一本经，为了健康，你恪守着关于饮食的种种箴言。但是你知道吗？那些你一直深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言！现在，是还你一个清晰的真相的时候了

　　误区一：零食都是于健康无益的

　　说到零食，人们总觉得它是于健康无益的，称之为垃圾食品。事实上，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅能补充人体的营养素，而且对养生健美有一定的功效。

　　>>>>10种健康零食的保健功效        15种饭后零食令身体更健康

　　误区二：菊花茶保健功效好，一年四季要常喝

　　菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。但是在寒冷季节过多饮用，会使胃受到刺激，引起胃部不适，反酸增多，尤其是胃酸缺乏,或者有慢性胃溃疡的老年患者更要少喝。

　　>>>>秋冬季节 最好别喝菊花茶

　　误区三：蔬菜生吃更健康

　　不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的维生素A，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

　　>>>>蔬菜生吃好还是熟食好？

　　误区四：喝水少不好，喝水多健康，每天喝水要八杯以上。

　　体喝水少，首先反应是尿量减少，尿中的很多成分浓缩，造成结石；而缺水加上出汗多，就可能增加血液的粘稠度，血液输送营养物质的能力减少，引起营养不足的一些症状。但是相反，喝水多也不一定是好事情，因为人体就如同一个水泵，水太多会引起水肿，心血管的承受能力也会减少，此外，体内水过多引起排尿量增加，因此，人体内的矿物质也很容易随着过量尿液排走。

　　>>>>正确喝水 做健康“水”美人

　　误区五：水果健康又瘦身，把水果当饭吃最好不过。

　　人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。比如西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　>>>>八种水果不宜空腹吃

　　误区六：饭后“百步走”，活到“九十九”

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

　　>>>>饭后八件事 谋杀你的健康

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　　私密护理误区大盘点：

　　误区一：洗内裤多放点洗衣粉洗得更干净

　　很多女孩为了把贴身衣物洗干净，往往用了太多的洗衣剂，“脏”东西确实洗掉了，可是由于洗衣剂过量，清洗的时候又很难彻底清洗干净，反而造成残留，导致皮肤过敏等问题。而下身的皮肤本来就长期处于潮湿状态，用药也不方便，所以，女性在清洗内衣时，除了要单独清洗，一定要注意彻底清洗干净。

　　>>>>内裤 别“越洗越脏”

　　误区二：卫生巾没有脏不用换。

　　卫生巾的使用特别是后几天经血较少时，更换次数减少，导致细菌滋生，量少的时候可以选用丝薄的或者是护垫，使用时间不超过8小时。

　　>>>>提醒：卫生巾使用的6大误区

　　误区三：平时用卫生护垫更干净

　　不少女士习惯在内裤里加上护垫，以防止分泌物弄脏衣物，但有医生指出，别以为护垫越薄越好，因为护垫表而后胶质会令阴部局促，形成病毒温床，一旦感染阴道炎，可导致孕妇早产，当阴道长期不愈并恶化至盆腔发炎，会增加宫外孕甚至不育风险，医生强调护垫能不用就不用，如果一定要用的话，应勤加更换以减少病毒滋长的可能。

　　>>>>卫生护垫 阴道炎滋生地

　　误区四：私处脏，要用肥皂沐浴露才能洗干净

　　最常见的是用肥皂清洗外阴部，认为肥皂有较好的洁净作用。肥皂(包括香皂)为碱性，对皮肤有刺激性，去皮脂后皮肤干燥，反而会引起皮肤刺痒。有的时髦女郎喜欢用休浴露，认为沫浴露的清洗作用温和。其实，沫浴露是化学制剂，刺激皮肤黏膜后，容易引起过敏性或接触性皮炎。还有些女士经常用洁尔阴、肤阴泰、肤阴洁、皮肤康等中药制剂清洗阴部，认为中药最安全。中草药虽有清热解毒、消炎的作用．但中药制剂也属医生处方药，应该在医生的指导下应用，而且中草药保存期较短，容易变质发霉，使用后反而有害。还有的女士喜欢用高锰酸钾消毒剂，认为这样消毒洁阴更彻底。这里要特别提醒女士们，高锰酸钾使用时间较长，皮肤将变得干燥，容易引起皮肤痉痒。如果没有按标准稀释高锰酸钾，浓度超过1：5000或粉末没有完全溶解，一旦沾上外阴部，会腐蚀娇嫩的皮肤和黏膜。实际上，健康妇女根本不需要使用上述洁阴品。

　　>>>>女人 洁阴千万别陷入“怪圈”

　　误区五：阴部每天清洗得越勤越好，这样才能健康、舒适。

　　阴部粘膜有便液存留，需要经常清洁。但并不是洗得越勤越好，过度的清洁会破坏粘膜表面的保护膜，使其变得干燥不适，乃至瘙痒。阴道灌注太频繁，容易导致引导正常PH值改变，使菌群失调；爱清洁的女性，应注意灌洗的频次，以减少患病的机会。

　　误区六：冲洗阴道更健康

　　很多女性按习惯或受误导在不洁性交以后，大都选用商品冲洗阴道，一是防止受孕，二是怕传染上性病。可医学调查结果恰恰相反，印尼的医生曾对599例产前门诊妇女进行分析，发现经常使用商品冲洗液进行阴道冲洗的妇女比从不使用冲洗液冲洗的妇女，感染性传播疾病的危险率反而增加。

　　>>>>冲洗阴道事与愿违

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　　保健养生误区大盘点：

　　误区一：洗肠排毒，养颜又减肥

　　由于洗肠时要将一根导管插入肛门，可能发生逆向感染的问题。另外，灌入肠道的液体不能保证一点也不外流。如果有的人肛门括约肌比较松弛，灌入100毫升，可能要流出5毫升，特别是女士，肛门离尿道、阴道口很近，灌洗液中的大便流出时很容易污染尿道和阴道。加之正常人肠道中有正常菌群，它们之间相互依存，相互制约，形成起着天然防御屏障作用的生态环境。如果经常洗肠，会引起肠道菌群混乱，会导致肠道功能紊乱，引起腹部胀气、腹泻等症状。

　　>>>>洗肠：女人们千万别乱来！

　　误区二：讲究卫生，用卫生纸擦拭餐具与水果

　　化验证明，许多卫生纸(尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸)消毒并不好，即使消毒较好，也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而在用卫生纸擦拭的过程中，给食品带来更多的细菌。

　　>>>>这些“卫生”习惯不卫生

　　误区三：贫血就补充补血制品，没错

　　贫血似乎成为了我们生活的一种‘常态’，于是，即使出现脸色发白、头晕、肢软乏力、眼花耳鸣等症状，也不觉得这是病，或是自认为已‘久病成医’，马上买回大量补血制品，要和贫血展开一场持久战。其实，这是大错特错的。通常来说，补血制品未必真能解决贫血的问题。相反，乱补还可能延误其他疾病的治疗。

　　>>>>女人贫血千万别乱补

　　误区四：营养要均衡，多补充“营养素”

　　在现实生活中，有些人总认为自己缺乏营养，盲目地购买各种保健品，以补充自身“缺乏”的营养素。事实上，其中不少人可能并没有出现营养素缺乏，此时如果盲目地补充营养素则可能造成某种或某些营养素摄入过量，甚至中毒。

　　>>>>盲目补充营养素小心中毒

　　误区五：睡出美人，多睡多健康

　　在时下快节奏生活中，学习和工作十分紧张，充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的，也是解除疲劳，恢复体力和精力所必须的。有的人却错误地认为，多睡有益健康，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。

　　>>>>女人要健康 千万别贪睡

　　误区六：发廊洗头，干净舒适好享受

　　“到发廊洗头去！”如今已成为不少年轻女白领日常生活的一部分，有的女士甚至在发廊开了月卡或者季卡，洗头从此无需再自己动手，全部由发廊洗头工代劳。然而，在这些看似享受的洗头服务背后潜藏着的健康隐患却鲜为人知。有神经内科专家指出，躺着洗头时间过长容易造成脑缺血，有的甚至还会引起中风。

　　>>>>躺着洗头享受 当心健康

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