Step1：喂前先拉扯

　　在给宝宝喂奶前，妈妈可用手将乳头往外拉扯下，或者用吸奶器吸几下，让乳头变得稍微突出一些，便于宝宝含住。

　　自制乳头牵引器

　　母婴用品商店有专业的乳头牵引器出售，不过我们也可以自己动手做一个——

　　拿一个200cc的针筒，用剪刀把前端剪掉。

　　把推针取出来，从剪好的这个口子里放进去。

　　把表面光滑的这一头套在妈妈的乳头上，慢慢向外牵拉，既省力效果也很不错。

　　多次有效地吸吮及牵引器负压的吸引，就会将内陷的乳头逐渐吸出，可以达到正常哺乳。

　　Tips

　　躺着喂奶时妈必须保持清醒，不要喂着喂着睡着了，避免引起宝宝窒息。

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　　Step2：正确的哺乳姿势

　　产后第一天，如果妈妈身体虚弱或伤口疼痛，可以采用侧卧位喂奶。对于刚出生的宝宝，妈妈不仅要托住他的头，肩膀，还应托着他的小屁股。家人也可在一旁帮忙。等恢复得差不多时，妈妈就可以坐起身抱着孩子喂奶了，注意身后不要悬空，要找一个靠垫支撑腰部的力量。避免产后腰疼。抱孩子的手臂也不能悬空，最好能有支撑物。

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　　Step3：有效吮吸

　　妈妈用食指和拇指将乳头向外提起，尽量将乳头及乳晕一起送入宝宝的口中，让宝宝的舌头能从下至上裹住母亲的乳头和乳晕。这样随着宝宝吸吮时舌头由前向后呈波浪性运动，嘴唇或松或紧有节奏地运动，可以很好地刺激母亲乳晕部位的神经敏感区，这是促使泌乳的最好信号。

　　巧用乳头保护罩

　　不是乳头皲裂时才用得上乳头保护罩。戴上保护罩，妈妈的乳头一下子延长了不少，更利于宝宝的吮吸。每次使用过后，别忘了用开水烫一烫，消消毒哦。

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　　Step4：清洁乳头

　　每次哺乳前、后妈妈都别忘了清洗乳头。避免因乳头周围残留乳汁及污垢而引起继发感染。用干净的小毛巾蘸温水擦洗即可，不需要使用肥皂等清洁用品。

　　Tips

　　扁平或凹陷的乳头通常更容易“藏污纳垢”，擦洗乳房时应将乳头拉出清洗。

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