任何病症几乎都有前兆，这些前兆大多是让你觉得哪里怪怪的，不舒服的症状。如果你不以为意，很有可能就错过了身体向你发出的求救信号。这里特别列出20~30女人们最易出现的症状，不仅探讨背后的健康隐患，也提供了各种居家保健法！

　　一　乳房肿痛

　　何时就医：

　　1）剧烈疼痛或持续疼痛2个月以上；

　　2）摸到有不寻常的肿块。

　　近年来乳腺癌罹患率不断攀升，只要乳房已出现肿胀，疼痛，硬块等异状，很多女性就会联想到乳癌。因为女性荷尔蒙的关系，每次“好朋友”来临前1--2周乳房就会开始有发胀，疼痛的不适感，但“好朋友”走后肿痛感也就随之消失了。但是，当乳房发生异常的剧痛，胀痛且持续很久，或者是摸到肿块，发现头头有分泌物，请立即前往乳房专科就医！

　　缓解技巧DIY

　　1.放松心情

　　越是苦恼烦躁的情绪，可能越会加重乳房肿胀的不适感，这是不如深呼吸，方轻松，多听些轻松愉悦的歌曲。

　　2.适度运动

　　适当的运动能帮助缓解疼痛，有运动习惯的人对于疼痛的耐受度也比较高，加上运动帮助体重控制，避免肥胖增加罹患乳癌的危机。

　　3.拒绝咖啡因

　　根据研究，60%曾有乳房疼痛经验的女性，在降低咖啡因摄取量之后，疼痛有减轻现象。

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　　二　大姨妈搞鬼

　　何时就医：

　　1）痛经严重到无法从事正常的日常活动；

　　2）痛经伴随恶心，头痛，腹泻及呕吐现象；

　　3）成年后突然有严重的铜镜症状。

　　你可能觉得更奇怪，怎么有些女生月经来的时候痛到直不起腰，有些人却一点感觉也没有，关键就在“前列腺素”这个荷尔蒙身上。前列腺素会帮助子宫收缩，收缩后子宫内壁剥离，才能产生经血，会痛到什么地程度，视体内制造前列腺素量的多少而定。经痛有程度之分，轻则下腹酸痛，中则往下延续到腿部酸痛，严重可能是子宫内膜异位得症状之一。此外如果痛经伴随着长期经期，也要考虑可能是子宫肌瘤，子宫腺肌症，甚至是卵巢囊肿方面的疾病。

　　缓解技巧DIY

　　1　局部热敷

　　可以促进血液循环，有助于减轻疼痛，还可以加上局部按摩，除了外敷也可以内服， 喝些热饮能使腹部温暖，减轻疼痛。

　　2　适当使用药物

　　避免含咖啡因成分的药物，严重痛经者建议就医。

　　3　培养运动习惯

　　运动能让体内释放出天然止痛剂脑内啡，正在痛得同时，不放在腹部放一本厚重的软皮书，借由缓慢呼吸来感受书的压力，帮助减缓腹部痉挛疼痛。

　　4　补充营养辅助品

　　定期补充维他命B族，钙质等营养素，帮助缓解疼痛。

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　　三　头晕到不行

　　何时就医

　　1）严重持续或不断复发的头晕；

　　2）伴随视力减退或影像重叠；

　　3）合并神经学，如昏倒，痉挛，无力等症状。

　　很多年轻女生的头晕都发生在突然站起来的情况下，眼前一片模糊发黑，这是姿势性低血压，也是脑干缺血造成的头晕。头晕得原因有很多种，合并出现的症状也很多，如果你的头晕会天旋地转，而且合并耳鸣症状，请先前王耳鼻喉科就诊，这通常是因为前庭系统有问题，引发内耳不平衡的现像。如果不会耳鸣，请前往神经内科报道，小脑病变，多发性硬化症都可能是头晕得原因，另外，贫血，血糖过低，感冒前期也都可能会让你头晕。如果你的头晕合并了神经学方面的现象，如四肢发麻，抽搐，头偏现象等，或是经常头晕，请立刻就医检查！

　　缓解技巧DIY

　　1　慢动作

　　发生晕眩时更要注意安全，采用慢动作改变姿势，运用双手抓稳把手，眼睛注视固定物体几分钟，慢慢等症状缓解解除。

　　2　适度运动

　　过多盐分会让水分滞留体内，干扰内耳系功能，平时多食用清淡食品，避免刺激性饮食，同时记得多喝水。

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　　四　恼人的成人痘

　　何时就医

　　1.严重的脓胞型青春痘

　　2.青春痘已经严重影响到信心，社交问题

　　以为脱离了青春期，就不会长痘痘了，没想到长大成人后，居然还会长？不管是青春期还是熟龄期长痘痘，他们都是因为赫尔米分泌，皮脂腺阻塞，造成毛囊发炎感染，不过，成人痘分布多集中在下巴，背部，胸前，耳前及额头部位，可能随着经期变化出现/消失，也可能因为压力，频繁使用化妆品保养品让症状加重。因为新陈代谢减缓的关系，成人痘比青春痘更容易留下疤痕，暧昧的女性要多加以照顾。

　　缓解技巧DIY

　　1　慎选保养化妆品

　　避免使用刺激性强的保养化妆品，做好彻底情节，但不过渡清洁的工作，保持肌肤清爽，避免皮脂腺阻塞。

　　2　正常作息时间

　　压力对肌肤造成的伤害不容小觑，可籍由运动及放松技巧来舒缓压力，正常作息，不熬夜也是肌肤漂亮的基本功。

　　3　局部用药

　　皮肤科专家多半先开立A酸，果酸药膏来控制，如果痘痘太严重，也会搭配口服A酸或抗生素使用。

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　　五　小妹妹痒痒

　　何时就医

　　持续发痒三天以上，且对居家疗法没有反应或情况越来越重。

　　小妹妹痒，也就是女孩子私处痒实在令人难以启齿，严重时会造成恶心，骨盆腔发炎，甚至有不孕的危机。私处的瘙痒可能由许多不同的感染所引起，例如细菌，徽菌，白色念珠菌等，他们造成原因，产生的分泌物，分泌物的气味略有不同，前往妇科检查时请勿特别清洁灌洗，以免影响医生的判断力。基本上，这些病菌喜欢生长在闷热，潮湿的阴部环境，也容易在你压力大，睡眠品质，身体抵抗力弱的时候入侵，过度冲洗小妹妹，和不当的X行为都可能是造成发痒，感染的重要原因！

　　缓解技巧

　　1　保持清爽

　　避免穿太紧身的衣物，勤换底裤或卫生护垫，随时保持那里的干爽。

　　2　多摄取乳酸菌

　　多喝优酪乳，酸奶，可以增加肠道益菌，避免便秘的同时，也能减少体内坏菌的存在，降低坏菌感染力。

　　3　维持弱酸性

　　在弱酸性环境下，乳酸杆菌能代谢出保护私处的产物，并抑制坏菌生长，进而维护外y部健康。另外，使用弱酸性的外y部清洁品，也是让小妹妹保持在弱酸环境的方法之一。