经常相约结伴下午茶的女人，多半为已过了花季年华经济独立，且通常有点闲钱和闲时的。婚后仍能经常与女伴相约下午茶的女人必是婚姻幸福滋润的……

　　女人为什么要吃下午茶

　　女人打电话相约下午茶很有几分闺秀韵味闪烁其中；大男人除非相约“喝几杯”，相约下午茶（广式饮茶或泡茶馆除外）怎么都觉得有点娘娘腔。男人可以一身随随便便与哥们儿出去喝几杯；女人则非一定将自身收拾得山青水秀才肯出来下午茶。

　　男人可以大咧咧高高坐在酒吧台上与半生不熟的邻座谈得十分闹猛，但离开吧台就如同陌路，女人非得三两知己才谈得起来，且还得有个优雅所在定定心神坐下，才能娓娓道来。

　　男人们聚会常常会到半夜三更，唯女人的下午茶，五点半前一定结束——女人都比男人顾家，晚餐时间一定是留给家人的。所以下午茶（二点半到五点）时段最合适女人。

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　　精打细算的女人

　　男人的朋友常会因事业经济地位乃至成家等变化而不断洗牌，唯女人，闺房密友的情谊可以是一生一世的。下午茶，就是继续编织和修补这段情谊的最好方式。女友间谈谈自己老公或男朋友近况，借此探讨分析下男人心理，念一下邂逅的旧时恋人，讨论下最近生理心理变化，养儿育女的辛苦包括交流下大减价和好裁缝的休息……平时对老公或男朋友都说不出口的秘密唯有此时才会合盘托出，不怕被指责“八卦”。

　　女人都是精打细算，当然懂得同样一只格雷茶包在麦当劳就是一杯袋泡茶，而当它从喷银茶壶中注入骨瓷咖啡杯时，就是身价十、二十倍的英国格雷公爵红茶，但女人仍宁可选择后者。在女人，下午茶不是“吃”的，是看的和恋爱的。因为下午茶内里，载着一个女孩，蜕化成女人的百味和她们老也编不完的一片绮梦。

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　　怎么吃下午茶

　　一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人欲滴的诱惑，何乐而不为呢？

　　最新的营养调查结果表明，有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的。

　　零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗。按照营养周期表（符合生物节奏的营养），最有利的饮食方式是早餐最丰盛，午餐居中，晚餐清淡，使饮食和体能消耗程度成正比（尤其是运动造成的体能消耗）。

　　因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，因而使得晚餐可以比较清淡。条件是下午茶必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

　　下午茶的原则仍旧是选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。比如一种谷物食品（饼干，面包干……）配一个奶制品（酸奶，白奶酪……）或一个时令水果，当然还有饮料，最好是水，各种形式皆可（矿泉水，加香料的水，清茶……）

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　　减肥同盟

　　您通常每周做1～2次体操或者在晚7点～8点半之间游泳来保持身材，这非常好！但是为了防止低血糖引起疲劳感，尤其是午饭吃得太早，最好的办法是在16点～17点之间吃一顿下午茶。其实，运动过程中肌肉会消耗很多能量。

　　碳水化合物和脂肪是两种最主要的动力来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏里，脂肪则储存在脂肪组织里。如果说短期剧烈的运动是通过糖原释放能量，那么长时间运动（45分钟以上）则由脂肪细胞释放存储的能量。需要指出的是糖原的储存量从运动开始后1小时开始减少，3个小时以后达到极限，不管进行的是什么运动。为此，运动前加餐补充糖分是很有必要的：优先选择比如“果酱”饼干、香料蜜糖面包、谷物营养棒、干果和果汁一类的食品，当然还有水，在运动前后和运动过程中都要不断补充水分。

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　　放松的时刻

　　吃，不仅是生理需求，也是一个非常好的放松方式和一天中的轻松时刻。在重要会议或者约会之前，坐下来品尝下午茶有一举两得之效。这个独自度过或者和同事分享的快乐时刻有助于你选择富含人体所需基本元素的食品，建构饮食平衡。在办公室加餐童趣盎然，条件是要安排好。您需要：

　　1.谷类食品之外，还要添加一个便于携带、容易消化、方便储存的水果。您可以中午在食堂吃饭的时候把水果单放在旁边留起来，也可以在早晨出门时放一个水果在包里。当然，可选择的种类有限（根据季节不同，只有苹果、梨、桔子或者香蕉）。但是您可以变换品种，比如苹果就有好多种。最后，那些幸运地拥有一台冰箱的人，还可以加一种奶制品。

　　2.当然，不要忘了饮料。如果您的办公桌上总是有一瓶水就再好不过了！否则就只能去买一杯茶、一杯巧克力或者一杯咖啡。

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