抑郁症在海产消费量最低的国家最为常见，比如美国和德国。而像日本、韩国、冰岛这些海产消费量高的国家则最少见。虽然这一观察结果并不意味着低海产消费会引发抑郁症。挪威科学家近日发现，鱼类中的Omega-3可能有助于患者抵御消沉情绪。一些针对抑郁症患者治疗处方的研究证实，当向处方中添加少量EPA之后，患者病症会有明显好转。每日1~2克的EPA用量比大剂量使用更具疗效，而且不会产生不良副作用。研究结果同样证实EPA比DHA更有效。虽然关于EPA是如何起效的目前仍未可知，但这些研究结论依旧是激动人心的。专家建议我们，适当多吃富含Omega-3的三文鱼。

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