世界卫生组织(WHO)对健康的定义是:健康不仅仅是没有疾病和身体不弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。简单说，当出现身体不适，但是又查不出疾病时，就有可能“亚健康”了。

　　亚健康是介于健康与疾病之间的一种生理、心理、社会功能降低的状态，是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。

　　亚健康来袭的16条“预警信息”：

　　1.出现“将军肚”。

　　2.脱发，每次洗发都有一大堆头发脱落，甚至斑秃、早秃。

　　3.频频去洗手间。

　　4.性能力下降。

　　5.记忆力减退，总记不起熟人的名字。

　　6.心算能力越来越差。

　　7.做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，情绪难以控制。

　　8.注意力不集中，专注力越来越差。

　　9.睡觉时间越来越短，睡眠质量差，醒来依然很困。

　　10.想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

　　11.看什么都不顺眼，爱发火。

　　12.身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

　　13.情绪低落，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

　　14.易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

　　15.怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

　　16.觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。