一直到现在才知道，原来要瘦下来，真的很简单，一定要先了解自己，才能百战百胜。我的方法，不见得每个人都适用，但是，如果你试过了很方法都没瘦的话，不妨用我的试试看吧。

　　重点一：

　　早上起床第一件事就是500cc~1000cc的温开水喔，这个很重要!

　　重点二:

　　早餐：新鲜水果和无糖优酪乳（自制最好）

　　重点三：

　　晚餐：愈清淡愈好，禁淀粉类
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　　重点四：

　　每天都要走路（大步快走），每次四十分钟以上，一天两次（最好饭后半小时后去走），瘦大腿、屁股、肚子超快的。

　　重点五：

　　月经前五天就要开始禁吃淀粉类的，一直到月经干净走后

　　重点六：

　　也是最重要的，试着了解自己胖的原因，最好是养成写下吃过的东西，并纪录起来，然后，订出减肥目标，一个月要瘦四公斤就好。
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　　不要给自己太大的压力（我之前就是压力太大一直猛掉头发）。

　　常常鼓励自己，不是用吃的方式喔。

　　买小一号的衣服告诉自己，有一天要穿上去，你会愈买愈小件的。

　　我最胖的时候，连搭电梯都会被人取笑，只要电梯一发出超重的声音，大家都第一个看我。我很胖又高，所以看来起是又壮又胖，.虎背熊腰是我胖的时候，大家对我的形容词。
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　　如果你只想瘦个几公斤，请你不要用我的方法，因为，应该看不出什么效果吧。如果，你想要有人帮你打气，.我很愿意！我也是过来人，瘦下来虽然很开心，但是复胖是会因为放纵而发生的！

　　大家一定要知道罗马不是一天造成的!既然，你把自己弄的肥肥的!就要知道付出的代价，所以，千万别放弃，也别吃药减肥，很伤身体、后遗症会在你老的时候付出很大代价的。我一直建议还没生孩子的女生们，不要吃减肥药，因为如果妳想要生健康的Baby的话真的不要吃药减肥，因为那会残留在体内的。