当婚姻进入“七年之痒”，是否就该任其变成食之无味、弃之可惜的“鸡肋”，还是努力“救火”？近日，本报作者亲历了美国着名婚姻问题专家组织的、为期三天的“婚姻关系培训营”，旨在寻找提高婚姻质量的“秘方”。

　　培训营的主办者名叫特里·瑞尔，是马萨诸塞州阿灵顿市婚姻关系研究院创始人，同时也是美国着名婚姻问题畅销书作家，曾经成功挽救了许多濒临破碎的婚姻。瑞尔对参加培训营的夫妻们许诺：“三天内，你们需要按照我所说的，重复一些训练；三天后，你们会看到一些完全不同的东西。”

　　瑞尔在第一堂课上介绍，培训营的首要目标，就是增强夫妻对于婚姻关系中最核心理念的理解，做到互相尊敬。“你对伴侣所说和所做的一切，都必须带着尊敬。你可以为自己辩解，但前提必须是友好的、有建设性的。”

　　这个原则说起来简单，做起来并不容易。记者参加的第一个训练，就是让夫妻们从一个全新的角度认识伴侣。首先，瑞尔要求夫妻双方用3个形容词，描述对方在自己心里最负面的形象。如有的人就用“冷酷的、有控制欲、爱支使人”来形容自己的妻子；还有的人写了“不关心家务、懒惰、不够体贴”形容丈夫。

　　然后，夫妻们按性别分成两组，和小组成员交流自己关于伴侣的3个负面词。他们被要求先用3个例子来证明自己的描述是正确的，然后再用3个例子证明这些描述可能是错的。“这3个词其实并不是对方的形象，而是书写者经过夸大的、自己最痛恨的形象。通过这一阶段的训练，夫妻们会认识到，自己对伴侣的负面认识有些夸大其词。”瑞尔解释说。

　　家庭主妇凯特告诉瑞尔，自己说话时，非常讨厌丈夫不耐烦地做手势，试图让她说快一点。瑞尔问：“那你一般的反应是什么？”凯特坦率地回答：“我会骂他是个浑蛋。”“然后呢？”凯特说：“我们会接连好几天都互不理睬。”在瑞尔的指导下，凯特给丈夫写了一张纸条：每次看到你做出不耐烦的手势时，我就很生气且沮丧；我想要的，只是在今后的日子里，你能耐心地听我把话说完，而且不再做那个手势，可以吗？丈夫看到纸条后，露出很窘迫的神情说：“我不知道这个手势会让你这么生气，我以后再也不会了。”沟通成功了。

　　瑞尔还总结了婚姻沟通失败的5个反例：总是要证明自己正确；不加控制的表达欲，比如有的妻子常常会在表达前加一句“我又听说……”；控制欲太强；互相人身攻击，给爱人取外号也是表现之一；逃避，吵架后夺门而出就是一种表现。

　　“通过瑞尔的培训，我发现要保持良好婚姻，必须要开诚布公，别在婚姻中强调谁对谁错，开心就好。”28岁的克丽丝塔告诉记者。▲