怀孕时与平常相比，抵抗力较差，在冬季，孕妈咪很容易感染病毒，特别是病毒迷人至流感等，这会对孕妇自己和胎儿的健康造成危害。感染次数越多，症状越重，病程越长，对于孕妇和腹中胎儿的危害就越大。冬季人们待在家中的时间明显增加，对于很多准妈妈来说，冬季可能是孕期中最难熬的一段时期，也是危险比较多的一段时间。因而这时候要格外小心呵护自己，让冬季也成美好的回忆。

孕妇冬季如何护理自己？

　　注意安全

　　准妈妈身体笨重，重心不稳，容易摔倒。所以应穿平底鞋，大根防滑的棉鞋，走路要慢，迈步要小。尤其是雨雪天气更应格外小心。

　　要严防病毒感染

　　冬季气温低，室内室外温差变化大，人体抵抗力降低，容易感染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来不同程度的伤害。因此，孕妇要注意衣着和起居，及时添加衣服，防止受凉感冒，尽量减少外出，特别是不要去公共场所，以免感染疾病。

　　保证营养

　　冬季绿叶蔬菜较少，准妈妈容易缺乏维生素C，应多吃些水果和新鲜蔬菜。由于冬季人体散热较多，应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果，以满足母子的生理需要。

　　保持室内空气流通

　　室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。冬季天气寒冷，如果不经常开门窗通风，室内有害气体会不断增加，因此提醒准备在冬季怀孕和已经怀孕的准妈妈，一定要注意室内空气的质量。

　　经常晒太阳

　　太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，新陈代谢加速，抵抗力增强。阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，准妈妈负担孕育胎儿的重任，钙的需要量比一般人要多很多，以保证胎儿的骨骼发育。冬季天气寒冷，紫外线强度相对减弱，加之人们室外活动少，容易缺钙，因此在冬季天气好时应多晒晒太阳，被褥等用品要常晒，以利母子健康。

　　少“触”电

　　在寒冷的冬季，无论是在日常生活及办公等各个方面，人们比其他季节更离不开电器。但是研究表明，人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，孕妇和儿童对电磁辐射更为敏感。