睡前10分钟让你赘肉掉光光
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- 2010/3/25 来源：新浪
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医网摘要：导语：“我想知道有没有可以不花太多时间，睡在床上就能掉赘肉的方法？”“有没有适合白领的简易瘦身操…”最近这样的信件和留言可真是太多了，本期推出“睡前10分钟 赘肉掉光”，常抱怨没有多余时间来减肥的JMS，这种省时又方便的减肥方法可对你胃口啦！
第三组动作：腰部运动
动作要领：身体上部与头部向左侧下后方转动时，前胸要尽量贴近腿部。
1、坐于床上，双腿向前伸直，双臂平行支撑于臀部后侧，抖动双腿放松，左腿弯曲跨在右腿之上，左臂抬起放在左腿膝盖上，同时身体向后转，目视前方。收回动作后，右侧重复一次。
2、双腿盘坐与床上，左臂前侧，右臂后侧展开，同时左臂自左侧盘于腰后，右臂抱住左膝。收回动作后，右侧重复一次。
本文来源： http://lady.ew86.com/a/20100325/22402.html
