春季减肥 掌握技巧健康瘦
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- 2010/5/10 来源:新华网
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医网摘要:春季是减肥的好时机,想要健康减肥,那么就要掌握春季减肥的技巧和基本的减肥常识。下面就来教你春季减肥方法,让你学会必要的减肥常识,在夏日来临前健康减肥成功!
饭前喝1杯豆浆
每天三餐前喝一杯豆浆,豆浆中的膳食纤维有排毒和饱肚的作用,连豆渣一起喝,长期食用可防止肥胖。长期喝纯豆浆容易腻,还可搭配五谷杂粮、香蕉、南瓜等,同样有效果,但是要注意控制其他食物的摄取量。
吃4种食物排毒
绿茶:含有丰富的食物纤维、维他命c和防止发胖的茶多酚,可以降低血糖度,能有效地排除有害物质,还能分解脂肪。
橄榄油:早餐喝一点橄榄油能改善便秘状况,空腹时饮用能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣:含有抑制癌细胞的物质,对于女性排毒很有好处,同时能提高人体的免疫力和新陈代谢。
琼脂:富含丰富的食物纤维,对清除身体的沉积物有很好的效果。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20100510/23239.html