女性流产后该如何饮食调养
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- 2010/5/11 来源:食品产业网
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医网摘要:很多女性认为药流等人工流产是件很简单的事,手术后并不注重保养便又上班了。妇科医生告诫,这对身体康复没有好处。流产后,应注意饮食调养,在此特别介绍一下女性流产后应遵循的饮食原则。
很多女性认为药流等人工流产是件很简单的事,手术后并不注重保养便又上班了。妇科医生告诫,这对身体康复没有好处。流产后,应注意饮食调养,在此特别介绍一下女性流产后应遵循的饮食原则。
1 、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。
人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克 2克,每日量约100克 150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2 、人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。
因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
3、 在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。
术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产会丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当进行补养是完全必要的,补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间,下面介绍几款流产后的食谱:
鸡蛋枣汤鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
豆浆大米粥豆浆2碗、大米50克、白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
乳鸽枸杞汤乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
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