3大妙招教你摆脱郁闷坏心情
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- 2010/6/7 来源:瑞丽女性网
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医网摘要:坏心情可以让人想不开,坏心情可以让人抑郁,坏心情可以让人自杀……日常生活中带来坏心情的事随处可遇。
2、想少了。也就是一根筋,什么事都非黑即白、没有回旋的余地。
网友实例:在网络上,有个被丈夫和“小三”气得自杀的女子一度被炒得沸沸扬扬,有专家分析,她的问题就是把生活的全部赌注压在了感情上。
3、想坏了。事情有两面,却只想到糟糕的一面。
网友实例:从前有个爱操心的老婆婆,她的大儿子卖伞,小儿子晒盐,于是晴天老太太就为大儿子发愁,雨天就为小儿子发愁,所以每天都高兴不起来。
三、赶走三种“想不开”坏心情的妙招:遇事多看积极面
认知疗法是一种专业的心理治疗手段,但也其原理也可以用于自身调整。
1、想多了的人要找证据驳倒自己的不合理信念。
网友问题解决方法:李婷已经给丈夫贴上了“偏心眼”的标签,现在可以找一些相反的证据来驳倒自己,比如老公到自己娘家很勤快,回婆家却很懒。
2、想少了的人要不断提醒自己,结果其实还有其他的可能。
网友问题解决方法:火柴在衣袋里燃起来了,还好里面没有火药;手指扎了刺,感谢上帝没扎在眼睛里……世界上有很多事情并不是你想的那么简单,有的时候多了解了解,可能并不是你想的那样。
3、想坏了的人要寻找事物的积极面。
网友问题解决方法:经过聪明人的点拨,老太太终于醒悟:雨天好卖伞,晴天好晒盐,两个儿子都不用愁。
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