月经不调成女性“杀手”，不要小看这个问题，我们要知道才行吧，月经不调这样或者是那样的问题，是身体给你反映出来的状况，不要小视才行……

测试：你的月经正常吗？

看看下面的问题，如果你有一项，就在提示你应该调理了。

1、经期提前、经期延迟、经期延长、不定期的情况。

2、月经周期缩短；月经错后1周以上的，有的连续出现两个月经周期以上。

3、月经周期正常，经期延长超过1周以上。有炎症者这种情况比较多见。症状就是平时小腹疼痛，平时白带量多，色黄或黄白、面色隐隐发青，月经先后不定期的。

4、不要忽视颜面爱出油，喜欢长小痘痘这也是月经不调的表现。

造成月经不调的原因是什么？

造成月经不调的原因有很多，首先这与女性健康知识的普及度不高有关，并且随着生活环境的巨大改变，食品以及环境质量的下降，又加上劳动的减少，往往会在不同程度上影响女性正常月经来潮。

　　月经不调有哪些危害？

月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作，同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调，不仅引发病理变化，甚至还会造成不孕；月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”，常见的危害如下：

危害一：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。

危害二：出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

危害三：出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

在忙于工作与家庭两者时，不要忘记自己的健康，要多注意以下：

1、妇检要定期：关爱自己的身体健康，要在工作之余每年定期进行妇科检查一次，以了解身体的健康情况；

2、生活要规律：如早睡早起；如经常锻炼身体；如多喝牛奶等，提倡有益的生活方式；避免熬夜、抽烟、喝洒；

3、精神要愉快：要保持乐观向上的状态，学会减少，以帮助自己减轻忧虑和紧张；

4、饮食要合理：多吃些核桃、花生、松子、腰果等一类的补脑食物，少吃油腻食物。食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一点含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2～3次豆浆，以补充体内的雌激素。