劳逸结合让你健康又长寿
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- 2010/7/30 来源:爱美网
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医网摘要:身体健康讲究的是动静结合、作息得当,不论我们是过于安静,或者过于跳脱,大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。
身体健康讲究的是动静结合、作息得当,不论我们是过于安静,或者过于跳脱,大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合,休养生息都有所规律,才是真正的有益身心、长寿的法门。但是我们该如何调节呢?看下来就知道了。
劳逸结合让你健康又长寿
看过这样一段有趣的对话。老人说:“我的体质越来越差了。”妻子挖苦道:“野狗能活20年,家犬只有8年寿命。生命在于运动嘛,谁叫你一天到晚像乌龟一样缩着不动呢!”老人听了反问道:“亲爱的,请问乌龟能活多少年?”莞尔一笑之余,不禁想到,生命到底在于什么?运动?静止?
古希腊哲学家亚里士多德说“生命在于运动”。按照这个理论,兔子跑起来如箭离弦,脱如弹丸,寿命应该很长,但事实上兔子最长只能活十年左右。
又有一种理论说“生命在于静,当一个生物用完了它所有的能量就会死亡。乌龟之所以长寿,是因为它们基本上不动,单位时间能量消耗得非常少。”
健康总结:其实,这两种理论都失之偏颇,准确地说生命在于科学运动或叫适当运动。换句话说,生命在于在合理营养的前提下,实现动静平衡的统一。动静结合、阴阳互济,身体才能健康;动以养形,静以养神,生命才能长久。
身体、内脏、大脑都要运动
生命需要运动,“流水不腐,户枢不蠹”, 运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段,但运动这个概念则需要准确界定。诚然,生命在于运动,运动能带来旺盛的生命力。但很多人以为,身强力壮或鹤发童颜都是单纯依靠骨骼肌运动的结果,这是不够科学的。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20100730/24792.html