桑拿天外出旅游实战宝典
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- 2010/8/5 来源:新浪网
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医网摘要:北京遭遇了近10年来持续时间最长的高温天气。闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房,使人十分难受,很多医院中暑、感冒、腹泻病人急剧增多。在这种天气下,出游更要注意防护,以免得上“夏季病”。
备战篇:“桑拿天”外出的“防暑装备”
要想过好“桑拿天”,保持身体健康清爽的玩个痛快,防暑清热是重点。作为自我防护,建议外出时携带这4种“装备”。
1、防暑饮品绿茶
绿茶我国被誉为“国饮”。不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。在炎热的夏季,常饮绿茶,不仅解渴消暑,还能清热解毒。
2、防暑药物
出行应随身携带防暑药物,如:仁丹、清凉油、风油精等。十滴水、藿香正气水等常用药一定要备在身边。
3、补充钾的香蕉
出门带水果就带香蕉。大热天外出活动会大量出汗,感觉到四肢无力、食欲不振、腹胀不适,这种现象多与缺钾(低血钾症)有关。香蕉含有丰富的钾,还能快速补充能量,是一种快速的能量来源,所以桑拿天出门要带水果,最好带香蕉,尤其是对酷暑没有戒心的人。
4、防晒用具
备好防晒用具,最好不要在上午10时至下午4时之间在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、打遮阳伞、涂抹防晒霜。
实战篇:“桑拿天”旅游的注意事项
1、进出空调车要防感冒
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20100805/24906.html