“老婆，我们去楼下走走吧。”吃过晚饭方建业就开始催促陈蓉到楼下小区花园散步。陈蓉不想动，懒懒地说：“我吃得太饱了，不想动。”“不行，生命在于运动。你不能这样懒。”“人家是孕妇呢，得歇着。”看着陈蓉微皱着眉头撒娇，方建业一点办法都没有了。突然，他想起了陈蓉的表姐李茜。“明天得让李茜表姐跟蓉蓉说说这事儿。”方建业暗想道。

　　方建业的建议是非常有必要的，孕妈妈应该多做一些合适的运动。

　　★孕妈妈运动的益处

　　生命在于运动，孕期孕妈妈一人负担两条生命，运动意义格外重要。

　　益处一：适当的、合理的运动能促进消化、吸收功能，可以有利于孕妈妈吸收充足营养，满足肚子里的宝宝的营养需求，从而保证宝宝的健康发育。

　　益处二：怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，对消除孕期身体的疲劳和不适，保持孕期心情舒畅和精神平和稳定很重要。

　　益处三：孕期运动能刺激宝宝的身体发育，对宝宝的大脑、感觉器官、平衡器官以及呼吸系统的发育十分有利。

　　益处四：适当运动可以促进孕妈妈及宝宝的新陈代谢，不但有利于增强孕妈妈的抵抗力，还可以使宝宝的免疫力有所增强。

　　益处五：运动时不仅可以让孕妈妈肌肉和骨盆关节等得到锻炼，同时孕期运动还能让孕妈妈有顺利分娩所需要的充足体力，所以运动可以为顺利分娩创造条件。另外，运动对孕妈妈分娩后迅速恢复身材也非常有帮助。

　　★孕早期运动九大注意

　　1、 慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢平静而结束。

　　2、 边做运动边说话，要不然，运动会过分激烈。

　　3、 时不时地停下来休息一下。

　　4、 孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。

　　5、 避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤。