这应该是所有女人的心声了吧!既是“实在想瘦”，又要“食在享瘦”。

　　可要达成这个美好的愿望，又是何其难呀!如果医学专家的话你认为太学术，那么总该相信数以万万计的减肥前辈们的经验之谈吧：“目前世界上还没有哪一种单一减肥品能真正解决肥胖和反弹问题!”

　　饮食守则

　　四季清爽瘦身重点

　　春季：多食用新鲜的绿色蔬菜，能帮助肠胃更好地清除体内垃圾。

　　夏季：多食用蔬菜沙拉、水果沙拉、清蒸鱼和新鲜水果，保持身体“清爽”。

　　秋季：多食用南瓜，其营养丰富，不仅能增强机体免疫力，还有能使肌肤丰美。

　　冬季：多食用根茎类蔬菜、谷类食物和海藻类食物。在烹制食物的过程中，添加能让身体发热的调味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒。

　　蛋、干酪、红肉和巧克力：这些食物中含有饱和脂肪。

　　精制食物：如意大利面和精米。

　　酒精：会令肝脏受损，阻碍身体排除毒素和垃圾

　　食谱推荐

　　香菇高丽菜汤日

　　早餐：1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄叁色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个