妇女更年期一般发生在45至55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。

　　除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。

　　近几年来，早发绝经的妇女明显增多了，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。为什么会出现更年期提前的现象呢?

　　这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起的。

　　一些专家认为，以下几个方面的原因可能会导致妇女的卵巢功能过早衰退，而使更年期(更年期食品)提前：

　　一是长期口服或外用雌激素类避孕药物;

　　二是长期营养不良，患有贫血和出现过于消瘦等症状;

　　三是长期精神抑郁;

　　四是长期的工作压力(压力食品)和劳累过度;

　　五是长期没有性生活。

　　因此，要防止更年期提前，就必须针对以上几个方面的原因，做到：

　　1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。

　　2.注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。

　　3.经常保持心情愉快，乐观开朗。

　　4.平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。 5.维持正常的夫妻性生活。