8、不碰果蔬

　　有喜欢吃辣的，吃烧烤，吃KFC、MC，但有没有想过，这些刺激性的食物对皮肤很是伤害。所以想要美丽的JMS就要少吃刺激性食物，都吃水果蔬菜，不能挑食。

　　9、吃垃圾食品

　　最新研究发现，那些以全麦食品和高蛋白食品替代加工过的碳水化合物的人更不容易长痘痘。原因是：“升糖指数高的食物会导致血糖上升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素会刺激男性荷尔蒙分泌油脂，让皮肤易长痘痘。”迈阿密的皮肤科医生（畅销书《The Skin Type Solution》作者）Baumann说。

　　事实上除了化妆品的涂涂抹抹之外，还有什么能与皱纹决一死战呢，那就是各种各样的内调小秘方了，一起来看看吧，为了你的青春永驻。

　　（1）容颜不老方

　　◆需要的材料：

　　生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。

　　◆怎么样做呢：上述物共捣为末，和匀备用。

　　◆怎么吃最有效：

　　每日清晨开水泡10克，当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。

　　（2）灵芝鹌鹑蛋汤

　　◆需要的材料：鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个。

　　◆怎么样做呢：

　　1、将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。

　　2、把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

　　具有补血益精、悦色减皱功效。