养生保健、减肥找对方法是关键，方法找对后还要根据个人的体质进行具有针对性的保养治疗，这个首先要看你的体质，很多女人都属于寒性的体质，所以在养生和减肥的时候需要先将自身体质加强，这样才能取得更好的效果！

　　对于很多寒性体质、怕冷的MM都需要多吃一些食物来暖身活血，否则，体质过于虚弱，抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。但是提起进补，很多人不免想到大鱼大肉这些高热量高脂肪的食物，担心起自己的身材来。其实，有一些食物是可以暖胃又不怕长胖的，看我们为你一一罗列出来：

　　寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是/否)

　　2)舌头的颜色呈深红。(是/否)

　　3)说话很快又准确。(是/否)

　　4)大便很多也有臭味。(是/否)

　　5)常常有流口水的现象。(是/否)

　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是/否)

　　7)说话时声音很大。(是/否)

　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是/否)

　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是/否)

　　10)平均体温在36.3度以上。(是/否)

　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是/否)

　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是/否)