经期补血甜品系列推荐

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医网摘要:因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  经期补血甜品系列推荐

  ◆姜枣红糖水

  【材料】干姜、大枣、红糖各30克。

  【作法】将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

  【功效】具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

  ◆山楂桂枝红糖汤

  【材料】山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  【功效】具有温经通脉,化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

  ◆乌梅红糖饮

  【材料】乌梅15克,红糖30克。

  【作法】将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

  【功效】具有补血止血,美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20110221/350775.html
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责任编辑:黎建红

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