5、两件事情延长寿命

　　你很容易就能打败岁月，如果你：

　　凡事做最好的期望：通过对妇女健康提倡协会100，000名妇女进行的研究发现：时刻保持乐观的人比悲观主义者的寿命长。

　　关心爱人：安阿伯市密歇根大学的研究人员经过7年的研究发现：尽管人人都有压力，但是会照顾伴侣的人早逝的几率能降低36%。

　　6、要有目标

　　芝加哥洛什大学医疗中心研究人员经过对1200名老年人的调查发现：觉得活着有意义或者时刻制定一些短期目标，如读本书、制定了某项计划要实现，都能延长人的寿命。

　　有明确目标的老年人寿命是无目标的年长者寿命的一倍。

　　7、补充足够的维生素D

　　如果体内维生素D水平低，人就容易患骨质疏松症、糖尿病、高血压和癌症。

　　更严重的是：根据最新研究，成人缺乏维生素D，早逝的几率可以达到26%。

　　除了喝强化牛奶外，每天中午(11点至下午3点)晒10-15分钟的太阳也是必要的，同时还要服用维生素D补充剂。