“特殊”人群睡姿不一样

　　仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松，睡熟之后两手会不自觉地搭压在胸上，容易引起噩梦；

　　俯卧时胸腹部受压，口鼻易被枕头捂住，还容易“落枕”；

　　侧卧时四肢放松，活动范围不大，不易打酣；右侧侧卧心脏位置高，利于血液循环，也利于保护肝脏。有心脏疾患的人，最好右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；

　　患脑血栓者可仰睡，使四肢不受压迫，减少血栓再形成；肺部呼吸系统病人宜侧卧，枕头要垫高些，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出；

　　胃系和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；

　　四肢疼痛者，应力避压迫痛处而卧；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；

　　患高血压者可将枕头稍垫高些。但应注意的是，正常人枕头既不宜过高也不宜过低。以睡者的肩宽为宜。

　　总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

　　长期睡姿不良，究竟会不会造成脊椎变形？

　　这个问题大可不必过于操心，通常18岁以上的成年人，骨骼生长大都定型了，睡姿不良，顶多睡眠品质不好，容易腰酸背痛，除非是婴儿、发育阶段的青少年、脊椎曾经受伤的人或脊椎病变者，否则影响不致太大。一般来说，目前医学界对脊椎侧弯的原因尚不清楚，所以很难断定是什么情况造成脊椎的侧弯。

　　至于究竟该如何判断脊椎是否侧弯呢？建议从人体背后来观察，正常的脊椎应该是垂直成一直线的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，这时就该找医师诊疗了。所以从小就养成正确的睡姿，除了睡得舒服外，还可常保身体健康！