气虚，常因饮食失调，年老体弱，久病所致。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。两个“虚”，让女性皮肤不再有光泽，脏器功能衰弱。不如试试几款简单的中医养颜滋补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。

　　面色苍白：

　　蜜汁花生枣粥

　　靓补食材：花生、红枣、蜂蜜。

　　做法：

　　把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。

　　花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。

　　红枣可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

　　面容黑黯：

　　栗子白菜煲

　　靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。