七种食物月经来时要尽量少吃
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- 2011/7/12 来源:医网病友论坛
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医网摘要:对绝大多数女性来说,每个月“好朋友”到来时,都会有抵抗力下降,情绪波动,食欲差,腰酸,容易疲劳等症状,而月经过多的女性,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等流失
冬菇炒木耳
材料 鲜冬菇、水发黑木耳各150克。
调料 蚝油、盐、味精,水淀粉、蒜末、鸡汤、植物油各适量。
做法
1.鲜冬菇去根洗净,放入鸡汤中煮8分钟捞出;水发黑木耳去蒂洗净撕成小朵。
2.热锅热油,加蒜末小火煸出香味,加蚝油、冬菇、木耳、盐,煸炒2分钟,加入味精调味,用水淀粉勾薄芡出锅装盘即可.
核桃仁拌香椿芽
材料 鲜核桃仁50克、香椿芽100克。
调料 盐、味精,白糖,白醋、香油各适量。
做法
1 将鲜核桃仁洗净;香椿芽择洗干净。
2.将核桃仁、香椿芽放入盆内加入盐、白糖、味精、白醋.香油拌匀装盘即可。
猪蹄炖黄豆
材料 猪蹄2只、黄豆100克。
调料 盐、味精,白糖、料酒、葱段、姜丝、植物油、鸡汤各适量。
做法
1.将猪蹄洗净去毛剁成小块;黄豆用凉水泡2 小时后洗净。
2.热锅热油下入葱段、姜丝略炒,下入猪蹄块,烹入料酒,略炒后加入鸡汤、黄豆.盐、白糖小火炖50分钟,起锅前加味精即可。
本文来源: http://lady.ew86.com/a/20110712/377494.html