卵巢保养食疗处方

　　配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。

　　制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

　　卵巢保养按摩处方

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养

　　性爱能保养卵巢

　　妇科肿瘤专科副主任张丙忠副教授提醒，女性，特别是中年女性要注意保养卵巢。“但要预防卵巢早衰，目前仍未发现可靠的方法。”目前，很多美容院宣称能做卵巢保养，他认为，卵巢位于在腹腔下部，隐藏得很深，精油按摩等方法效果不明确，女士们不该盲目迷信。

　　大家不妨保持良好的心情和建立科学的生活方式，有可能避免卵巢早衰的发生。如注意饮食平衡，保证适量运动，保持充足睡眠等。此外，维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩，并可调节免疫功能，大家应该多摄取含维生素E多的食物，像果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等。此外，和谐的性生活，也能起到增强免疫力，推迟卵巢功能退化的作用。

　　目前，卵巢早衰的病因还未完全确切，除了幼年患上腮腺炎外，体内免疫系统失调，也是导致卵巢早衰的一个重要原因。林仲秋还发现，卵巢早衰的患者有点规律：她们大都月经初潮早、哺乳时间短（或不哺乳）、首孕年龄大。所以，这类人要特别留意自己的月经规律不规律，注重营养和睡眠。

　　卵巢早衰多数是不可逆的，但是也发现少数患者是可逆的，所以，患者也不用太绝望，特别是对于期望生育的患者，仍需积极治疗。