白露时节的周易养生

　　蒹葭苍苍，白露为霜。

　　我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。

　　周易中的五行学说与四季的对应关系为：

　　春季五行属木，对应肝脏;夏季五行属火，对应心脏;秋季五行属金，对应肺;冬季五行属于水，对应肾脏;而五行中的土，“寄旺四季”，旺盛于一年四个季节的最后一个月份，即“四季末”，对应脾胃。

　　今年的白露时节，正是农历的七月，所以在养生方面，主要是养肺。

　　《黄帝内经》曰：肺者，气之本，魄之处也。其华在毛，其充在血脉，为阳中之太阴，通于秋气，秋主肺也。而“肺者，相傅之官，治节出焉。位高近君，犹之宰辅”说的则是肺在人体中的重要性。周易中的兑卦，则表示肺部的疾病。

　　那么，应该怎样来养肺呢?

　　肺主气，司呼吸，开窍于鼻。 “天人相应”是肺部养生的综合方法。

　　白露时节天气多变，冷暖交替，很容易引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。

　　古人早就有悲秋的说法，范仲淹“塞下秋来风景异，衡阳雁落无留意”中的悲凉;李煜“寂寞梧桐深院锁清秋”的凄惨，而秋瑾的“秋风秋雨愁煞人”更是怎样的一番惨烈啊。看看“愁”字是怎么写的?秋心谓愁。

　　而如果以周易的观点养性，变“伤春悲秋苦夏捱冬”为“春观百花秋赏月，夏享凉风冬看雪”，自会心境平和，收敛神气。随之的饮食、锻炼等等方面的养生方能起到事半功倍的效果。

　　多吃当季产的食物、果蔬

　　多食酸味的水果蔬菜，以便收敛肺气;尽量少吃葱、姜等辛味之品，以免发散泻肺。

　　蔬菜可选择新鲜汁多的萝卜、黄瓜、冬瓜、西红柿等。水果应食用养阴生津之品，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、广柑、椰子、枣。