亚健康到底能带来什么影响呢？最近新一轮的冷空气到来又让大家关注的焦点回到了肠胃问题。福州市第一医院中医师王婷婷说，人群中，大约有85%的人患有不同程度的肠胃疾病，故民间有“十人九胃”之说。不要小看肠胃疾病，我国每年因为肠胃病变死亡的人数大约有160万。

　　因此，平时感觉胃肠不舒服，就已经提示你正处于亚健康状态，如果再不关心你的肠胃，那么后果大家可想而知。

　　打响第一个“保胃战”

　　人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，原有胃溃疡的人容易发病，一些暴饮暴食者以及原本肠胃功能就差的人也容易出现胃部不适、消化不良，甚至会引发肠胃炎。故不仅老胃炎、胃溃疡患者要多加注意，普通人群也要提高警惕。

　　王婷婷说，人体受严寒气温的影响，加上工作紧张、劳累过度、饮食不当等原因，促使胃肠病高发。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和增加免疫养生保健知识，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。

　　胃肠进温补更要讲究辨证

　　人们往往喜欢吃热烫的食物，吃火锅、麻辣烫的人增多，一般人认为这是暖胃、健胃，实际上辛辣食品、热烫食物和坚硬食物是导致胃肠病突发的因素。

　　王婷婷表示，冬天人们喜温补，食用人参、黄芪、当归、莲子等。实际上这是不辨证的进补，胃肠道实症的病人如胃肠湿热(胃痛、腹痛腹胀、口干口苦口臭、大便干结、苔黄厚腻)、肝气郁结（腹胀、情志不舒时加剧、泛酸嗳气、饮食减少、失眠）者，通过进补，无异于火上加油，反而会导致肠胃疾病。

　　消化不良者少吃海鲜和肉类

　　王婷婷说，常见几大类型胃肠病：功能性消化不良、胃炎、消化性溃疡、便秘或腹泻。功能性消化不良，每个人的一生中几乎都会遇到，症状为反酸、打嗝、腹胀，其发病率几乎占到消化科看病患者的一半。此时保护好消化道的清洁更为重要。

　　把好病从口入关，注意饮食规律和卫生。做到细嚼慢咽，少吃难消化的食物和刺激性的食物，如甜点等。适当多吃纤维多的芹菜、菠菜、韭菜和水果，保持大便通畅；适当多喝一些白开水和茶水，保持小便通畅。

　　胃肠有湿热过盛的人(消化不良、舌苔厚腻)，牛奶、海鲜、肉类并不适宜多吃。过多进食高热量、高胆固醇食物，以及一些炖品，会加重肠胃的负担；而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，导致消化不良、胃部不适、胀气等。

　　另外，冬季天冷，人们的户外运动减少。身体长时间得不到锻炼也会影响消化功能，造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时，运动少了，胃肠蠕动也会减慢，稍微多吃点也容易引起消化不良。

　　家中要常备肠胃调理药

　　得了肠胃疾病不要紧张，中医治疗功能性肠胃病有较好的效果，不但在疾病的治疗期间，就是在恢复期间，也可用药丸调养，巩固疗效，配合药膳，有健脾益胃、固本强身的效果。

　　王婷婷说，平时可在家中准备一些调理肠胃的中成药，如太极藿香正气液、肠胃康、六磨丸、木香顺气丸等，不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌，加快胃肠蠕动，增加消化吸收功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生，还可以调理肠胃功能，消除消化不良、食欲不振等症状。“但要注意看药品适应症及禁忌事项，如果服用了一定时期后，症状没有明显减轻，就要及时去看医生。”