良好的生活习惯的减肥的重要基础，如果你一边吃减肥药，一边暴饮暴食，那只会越减越肥。纤雅小编，今天就来告诉你几个让你享"瘦"的生活好习惯，让你在养成这些习惯的过程中悄悄变瘦。

　　热饮有助加快代谢

　　身为女性，冰冷的饮品一定要少喝，早点更要养成不喝冰冷的饮品这个习惯。也许在这个依旧炎热的初秋，冷饮是一大诱惑，但为了不做大腹婆，请你一定要忍耐哦。如果不能一下改掉习惯，那就先从去冰开始，然后到凉的，一直到常温的。热饮能帮助你加快体内的新陈代谢，加快脂肪燃烧，是快速减肥的好方法。天天喝热饮，你就会感觉到自己在轻松减肥哦。

　　随身携带饮食日记簿

　　记录日常餐饮，对改善你的饮食减肥计划有非常大的帮助。为了轻松地瘦下来，就随身带上一个日记本，并在上面加个早餐、午餐、晚餐三行，默默地写上你吃了什么东西，然后每隔几天检视一下，你就可以发现，你是怎么胖的哦！只要对症下药，你就能轻松瘦下来！

　　早睡早起的生活作息

　　其实只要一天三餐，很规律的进食，份量也不要过大，是不太可能无缘无故的变胖的。很多MM在周末的时候都几乎睡到中午，才醒来吃第一餐，这样会导致生活作息大乱，之前的减肥也会功亏一篑。另外，睡的太晚也是导致吃的过多的罪魁祸首之一呢！所以，最好就12点前，就躺在床上当个睡美人哦！

　　体重天天量

　　每天都要量体重，就像每天早上起床都要刷牙一样自然的事。很多胖MM都只会知道自己"大概"的公斤数，或者是不想面对残酷的事实吧。但是，这样对减肥的你来说，是非常不利的哦！女人，不就是一个斤斤计较的动物吗？所以，体重机最标准的是买那种，最好是电子式的体重机，这样无论你胖了还是瘦了，即使是一丁点，也是比较好掌握的。这个是督促你健康减肥的一个关键步骤哦！

　　天天排便才是王道

　　便秘是造成小肚子突出和发胖的重要原因，也是祛斑美容的好方法。所以，对于爱美的MM来说，天天排便就是瘦身美容的王道哦！纤维素是帮助你润肠通便的最简单和直接的方法，如果便秘的话，可以在喝一下酸奶，并且要强迫自己在蔬菜的摄取方面做提升。如果你是外食族的话，在蔬菜这一方面的摄入是远远不够的，那就要多吃水果了。

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