卫生间

　　1.调小莲蓬头水量

　　使用莲蓬头时一定要注意，千万不要用它的最大水量。原因很简单，莲蓬头是舶来品，它是按照欧美人的体型和体格设计出来的，如果你使用最大水量，所承受的就相当于一个身材高壮的欧洲男子所能接受的力度。一次两次，你可能会觉得很舒服，但是久而久之，超大的水量不光会让你的真皮细胞发生撕裂，加速老化状态，还会让你的脊椎、肩膀、腰部受力过度，从而影响骨骼生长，让它们产生变形。对于亚洲女性来说，使用莲蓬头所能供应的三分之二水量就足够了。另外，对于有男孩的母亲而言，在为孩子清洗下身时，最好使用更加柔和的水量，以免让小孩子的睾丸受到过大冲击。

　　2.每人要有专用浴巾

　　每个人都应拥有各自的浴巾，不管使用者在身体和精神上有多亲密。每个人身体上的细菌群体是不一样的，使用同一条浴巾，不光会传播某种意想不到的疾病，还有可能打乱你们身体上的细菌群体构成，从而降低免疫力。另外，我建议大家使用纯色浴巾，作为一种亲肤产品，浴巾上面的图案过于花哨，说明它经历了更多的化学工序，这样一来，它很可能会给皮肤带来一些小麻烦。

　　3.卫生纸不是越白越好

　　什么样的卫生纸算是好卫生纸？绝对不是越白约好！纸张的原始颜色不是纯白色的，如果卫生纸颜色过白，说明在制作过程中加入了大量漂白剂或其它化学原料，这些原料都会给身体带来难以估计的伤害。从感官上看，好的卫生纸比较纯色、洁净，有一些皱纹，但很均匀、细腻、没有洞眼。在选择时，你还可以用手指摸一下，如果卫生纸有掉粉甚至掉毛，就不要买了。

　　4.马桶圈要经常清洁

　　我看过一项统计数据，32%的马桶上有痢疾杆菌，其中一种名为‘宋内’的痢疾杆菌在马桶圈上存活的时间长达17天；另一份实验报告也指出，将1亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内，溅到座圈上的病毒竟有3000个。污染如此严重的地方恰恰和人们皮肤的接触最亲密，因此要重点进行清洁，建议你每隔一两天应用稀释的家用消毒液擦拭。王越没有用布制的垫圈，因为在布制环境下，细菌的生长速度会更快。不过如果有条件，我建议你换一个具有抗菌功能和防溅设计的座便器。

　　5.常备女性清洁湿巾

　　在女人的生理期，仅仅是勤换卫生巾就能解决问题吗？我觉得使用女性清洁湿巾是个很好的选择。清洁湿巾中含有温和的弱酸成分，能有效抵御外界细菌侵袭。而且它还能增强女性下体的免疫能力和抵抗能力。在生理期间，除了多清洗下体一样，选择这样的清洁湿巾确实非常明智。