中医对症 食疗效果好

　　陶莉莉称，中医药调理可延缓衰老，预防更年期症状出现，或者出现时症状更轻。她建议，女性可在40岁左右，让医生判断其卵巢功能，如果下降，可通过中药、食疗等方法调理，如果正常则饮食调理和定期复查。另外，平时多吃一些豆类产品，如每日一杯磨制豆浆，不要加太多糖，尿酸高者不适合吃豆类，可改为枸杞泡茶(体质偏热，经常口干、口苦、大便干、口臭者不适宜)。刘月婵教授称，如果常不自主出很多汗，可用淮山、北芪、泥鳅煲小笋壳鱼;如夜难眠，可用淮山、百合、干龙眼肉、银耳煲瘦肉汤;常心慌心悸，多是心气虚，需要吃参补，可吃西洋参、枸杞、麦冬、玉竹煲瘦肉;如果常感觉烦躁，可用麦冬、玉竹、知母汤;如果常周身骨痛，说明有骨质疏松的表现，可每天走一个小时的路，晒一两个小时的太阳，可改善骨痛症状，增加血液中钙的含量。

　　测一测，你有更年期综合征吗?

　　1.潮热及出汗：无(0分)<3次/日(1分)3-9次/日(2分)≥10次/日(3分)

　　2.感觉障碍：无(0分)与天气有关(1分)平时有冷、热、痛麻木(2分)冷、热、痛感丧失(3分)

　　3.失眠：无(0分)偶尔(1分)经常，服用安眠药有效(2分)影响工作生活(3分)

　　4.易激动，无端发怒：无(0分)偶尔(1分)经常，能控制(2分)经常，不能控制(3分)

　　5.抑郁及疑心，莫名其妙哭泣，对许多事情不感兴趣：无(0分)偶尔(1分)经常，能控制(2分)失去生活信念(3分)

　　6.眩晕：无(0分)偶尔(1分)经常，不影响生活(2分)影响生活(3分)7.疲乏：无(0分)偶尔(1分)上四楼困难(2分)日常活动受限(3分)8.骨关节痛：无(0分)偶尔(1分)经常，不影响功能(2分)功能障碍(3分)9.头痛：无(0分)偶尔(1分)经常，能忍受(2分)需治疗(3分)