教主最爱沐浴产品

　　除了在药妆店、大卖场就能选购到具有不错清洁、润肤效果的沐浴产品，伊能静还有个地方可以挑到意外好用的产品，就是百货公司通常会卖些居家生活用品、精油芳疗产品的那层楼。

　　教主除了来这里增加精油知识，也会在这里搜刮好用的沐浴品，它们通常天然、有浓郁的植物香氛，并且有植物的疗效，可以给肌肤最自然的保养。含有玻尿酸的沐浴乳是教主最近的新欢，搭配可大量起泡的海绵，每天都可以洗个超幸福的澡。

　　洗澡按瘦手技

　　在身上涂抹香皂、搓揉起泡的同时，使用洗澡海绵，顺着经络方向按摩，可以帮助美化局部线条，一边洗澡、一边塑身。之后再进入浴缸里泡澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。

　　塑腿手技

　　Step1：大腿外侧由上往下，从臀侧往膝盖、膝盖往脚踝，分两段式反覆刷5-10次

　　Step2：大腿内侧由下往上，从足踝到膝盖、膝盖到大腿根部，分两段式反覆刷5-10次

　　缩腹手技

　　Step1：从耻骨往肚脐、两侧鼠蹊部斜上往肚脐，呈V字型反覆刷5-10次   

　　Step2：从胸下肋骨外侧往身体中心，由上往下分三部份，以斜下的角度刷洗5-10次

　　美浴三式＞贵妇享受泡澡乐

　　泡澡可说是在浴室里最顶级的重头戏，让温热水包覆着身体，悄悄的帮你做一场静态运动，泡完澡，会有像运动过后的畅快感以及放松效果，搭配各种宠爱自己的花招，泡澡可说是贵妇级的享受。

　　入浴剂的选用艺术

　　伊能静的泡澡享受，从挑选入浴剂的时候就开始了。教主在浴室里准备了好几种入浴剂，根据每次泡澡时的心情状况、身体需求，来挑选不同香味、质感、效果的产品。

　　当今天身体很疲惫，全身酸痛时，教主最爱用杜松精油来疏缓酸痛；想要让身心更放松，就拿出薰衣草精油；今天想让肌肤有保湿柔嫩的质感，就用含有玻尿酸的泡浴粉；觉得手冷脚冷？可以促进发汗的入浴剂也有好几种可供选择。挑选入浴剂变成一种调配的艺术，你今天想带走的是那一种效果？

　　泡澡水温的调整艺术

　　泡澡的水温要几度？你当然可以泡得舒适就好，不过教主建议想要提振精神的人，不妨泡40℃以上比较高温的水，因为这样的水温可以刺激交感神经，早上泡可以让精神好好；而38-40℃的水温会刺激副交感神经，让心情放松，睡前泡有助睡眠。