清除体内毒素，可以让你患病的几率变低。近年来，国内外科学研究证明，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关。

　　常吃以下食物能有效清除人体有毒物质：

　　1、菌类食物：

　　如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

　　洋葱炒木耳

　　原料：

　　黑木耳、洋葱、鸡精、盐、油。

　　做法：

　　1、黑木耳用温水泡发两小时，洗净根部杂质，摘成小朵，挤干水分备用；

　　2、洋葱随意切大块（我这次是乱刀削的）；

　　3、油热后，下入洋葱，用大火爆炒一分钟，炒出葱香；

　　4、下入发好的黑木耳继续翻炒一分钟；

　　5、调入适量盐、生抽和鸡精，翻炒片刻，出锅即可。

　　2、海带：

　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性元素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质。

　　海带结萝卜排骨汤

　　材料：

　　排骨，干海带结，白萝卜，姜片，料酒，盐

　　做法：

　　1.干海带结提前泡发洗净。

　　2.白萝卜去皮洗净切块备用。

　　3.排骨切块洗净，入沸水汆烫一下捞出。

　　4.锅内到滚水，放入排骨，姜，料酒大火烧开转至小火慢炖一小时左右。

　　5.在将海带结和白萝卜放入，大火烧滚，转小火继续炖20-30分钟。

　　6.最后加适量盐调味。