春节长假 白领女性瘦身全攻略
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- 2012/1/11 来源:医网
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医网摘要:春节临近,饭局如云,在这个时节,饭桌上的高热量食物就像是市中心高峰期的堵车,让你避之不及。而年终之后春节之前,却恰好又是上班族们最忙的时间,根本无暇去健身。眼望着腰围的数字越来越触目惊心,你就打算这样放任自流吗?今天小编就教你打破6大肥胖陷阱,让你在年末这个人人都飙涨体重的时节轻松保持苗条体形!
减肥技巧三、休假在家亲自下厨:
1.食物香味退散
如果食物的味道满满充斥着整间房子,那你的食欲很容易一次又一次地被勾起,以至于吃进了过多的卡路里。赶紧打开你的抽风机,让食物的香味退散殆尽,这样你就闻不到任何食物的味道,也就不会老想着吃了。另外,在厨房点一支青苹果味的蜡烛,也有利于消减食欲哦。
2.及时清洗餐具
放蛋糕的碟子、吃雪糕的勺子总残留着一抹美味,MM别太节俭了,千万别伸出邪恶的舌头把碟子、勺子的最后一丁点热量也吃进肚子里。殊不知,正是这样的小细节害你的腰间默默地长出了赘肉。所以,只要一吃完东西,赶紧把你的盘子、勺子、叉子全洗干净,这样你才能停止吃的动作。
3.远离电视进食
相信大家都有过这样的经历,坐在柔软的沙发上,手里捧着一袋家庭装薯片或者一大罐冰激凌,眼睛没离开过电视,嘴巴也没停止过咀嚼。你知道吗?看电视的时候,人的注意力都被电视节目所吸引,很难发觉自己已经吃到肚子发胀了,被你吃进肚子的热量那可是多得可怕。如果你不想变成一颗沙发土豆的话,要么在看电视之前吃东西,要么吃完东西再看电视。
下页预告:与家人共度佳节时的减肥妙招
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20120111/494060.html