女性两大年龄段要学会养生
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- 2012/1/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:女性要保养,但年龄段不同保养的方法自然要有所不同,如何针对自己的年龄养护身体,让美丽与健康不会因岁月流失?与你分享女性养生方法,不同年龄段分开来,让你清楚了解如何保护自己的健康与美丽,快来一起学习
2.预防骨质疏松,多吃山药烙饼!
根据统据,全台65岁以上的女性约有1/ 4都患有骨质疏松症。不想在老年的时候弯腰驼背、矮了一截,或发生骨折,趁现在就要好好补充女性荷尔蒙前驱素,来预防更年期骨质流失。
3.子宫卵巢肿瘤,应提早注意预防!
相信你常听闻身旁的女性朋友罹患妇科肿瘤吧?子宫或卵巢肿瘤和内分泌失调、慢性骨盆腔炎有关。前期很难发现,所以应定期做健康检查。如果发现身材走样,尤其是下腹突出、触摸有肿块就该怀疑有妇科肿瘤。
4.多吃鱼肉、大豆,预防高血压!
高血压不但是国内10大死因之一,得高血压的年龄层也越来越低。中医学上将高血压称为血淤或血毒。以消除血淤、去除血毒为治本之法。饮食应限制高盐、高糖、高脂肪,多吃鱼肉、大豆、海带、山楂、芹菜、洋菜和芭乐等。并且要注意保暖、避免用力排便。
5.适度吃辛酸
适量吃辛、酸可促进末梢血液循环,加强免疫系统,还能保护肝脏血气。葱、姜、蒜属辛辣食物,除了可入菜外,还可以调制饮品。醋除了做蘸酱、调饮料之外,搭配陈皮、五味子后可以用来泡澡。
胃弱的人这些食物要少吃
辛辣食物:如辣椒。易胀气食物,如豆类。
不易消化食物:如猪、羊肉。
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本文来源: http://lady.ew86.com/a/20120113/496412.html