现代人压力大，生活习惯差，于是许多疾病便接踵而至，吃药打针是下下之策，从日常饮食调节防病才能从根本上健体！

　　这个年代，看似医学进步，但却有越来越多莫名其妙的病种产生。最好的预防方法就是改善你的体质，身体稍有任何不妥的迹象显现，立即利用食疗与调整生活作息来解除警讯。维持每日的健康，就等于防范疾病的产生。

　　1.预防高血脂【海藻类＋菇类】

　　血液中胆固醇及三酸甘油脂含量偏高的人，特别要注意摄取能去除体内多余毒素及净化血液的食品或多运动。

　　海藻类食物--昆布、海带芽等不仅能降低高血脂，还有防癌的效果。与具有活血作用的菇类、波菜、葱等搭配，并在主食前先吃，效果会更好。

　　2.预防晚吃所引起的肥胖【清香的佐料】

　　因为工作繁忙常常搞到三更半夜才在进餐的人，擅用紫苏、香菜、葱、九层塔等，香味宜人的辛香料，有助推动滞流的“气”，让食欲或肠胃消化速度恢复正常。

　　3.避免饮酒后的副作用【养肝解毒蔬菜】