孕妇六大消化问题轻松解

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  • 2012/3/14 来源:医网病友论坛
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医网摘要:女人一旦怀孕,“肚子”的话题总成焦点;包括肚子里的胎儿、吃进肚子的营养,还有就是孕妈咪的肚子似乎也常常有情绪;像是害喜、胀气、便秘、痔疮、口味改变与食量增加等跟消化有关的大小事。

  选对的食物&对的方法

  关于饮食的治疗,怀孕期间,孕妈咪若胃口不佳或者饮食障碍频频发生,那将影响妈妈自己及胎儿的健康,最好还是要积极地改变饮食的习惯,以及选择适合的食物来补充足够的营养。

  【饭前】

  来点开胃料理

  有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言,酸味食物可以帮助开胃,除了建议在烹调食物时,可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜,平时也可吃些蜜饯,这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。

  害喜妈咪当心

  1.不可空腹,随身携带干粮,例如苏打饼干。

  2.远离油烟,若必须自行料理也准备清淡食物为宜。

  【饭中】

  易忽略的进食坏习惯

  1.边吃饭边说话或工作,不但会吞入过多气体也容易消化不良。

  2.快速用餐,这对孕妈咪是另一种压力,最好细嚼慢咽,慢慢品尝食物的美味。

  避开容易胀气的食物

  五谷杂粮类玉米、芋头、番薯、马铃薯、糯米、糙米、杂粮


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20120314/354627.html

责任编辑:林晓雯

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