如果您已经出现了下面这些“健康危机”，也许就说明疾病已经离你不远。专家对此的建议是：尽快调整生活，多参加体育运动和休闲活动，为强身健体多“充电”。

　　1.刚到中年或是更年轻，就已经大腹便便。这正是高血脂、高血压及冠心病的先兆。

　　2.有显着的进行性脱发、斑秃、早秃。这是压力过大或精神长时间紧张的表现。

　　3.女性过早绝经、男性过早性功能衰减。

　　4.遇见熟人竟忘记他的名字及称呼。

　　5.心算能力低下，常要借助工具计算。

　　6.经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，医生又查不出具体的毛病。

　　7.人到中年就频频排尿、排便。这表示肾气不足或肠胃出毛病。

　　8.常有悲观、失落感，易怒。

　　9.睡不踏实，稍有风吹草动就醒，醒后感觉周身疲惫。

　　10.干什么事都不能集中精力，效率低下。

　　16个生活习惯让你更年轻

　　1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

　　2、保持性欢愉。英国的一项学术调查报告指出，男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。

　　3、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

　　4、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。