排毒养颜必备 鲜虾荠菜汤

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  • 2012/4/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:荠菜含有大量的粗纤维和乙酰胆碱、谷甾醇和季胺化合物,可增强大肠蠕动,有降脂的作用,与其他蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。

  主料:

  荠菜150克、豆腐100克

  辅料:

  香菇2朵、虾8个

  调料:

  色拉油适量、食盐、鸡精少许、香油适量、小葱少许、胡椒粉适量

  做法:

  第1步荠菜洗净改到成小段,香菇洗净,去根蒂切成小丁;

  第2步豆腐切成小块放在盐水中浸泡30分钟;

  第3步虾洗净,去掉虾线;

  第4步锅中放入少许油,倒入葱末、香菇炒出香味;

  第5步倒入适量清水,再下豆腐;

  第6步煮开后放入虾,煮2分钟;

  第7步下荠菜,再次沸腾后关火,撒入白胡椒粉,香油、鸡精即可出锅。


本文来源: http://lady.ew86.com/a/20120430/606119.html
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责任编辑:吴征宇

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