四、简易瘦腿膜(从外挤掉大腿小腿部赘肉)

　　材料：大蒜3个，米醋20ml

　　做法：大蒜去皮洗净，捣成泥状，加入米醋浸泡5分钟即可。

　　使用方法：

　　1.清洗腿部，将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上。

　　2.裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15--20分钟后洗净腿部。

　　蒜泥敷在腿上，双腿会感觉有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃烧，迅速分解血管内的油脂。总的来说，这个方法能让你迅速消除腿部多余的脂肪。持续使用一个月，就能还你一双芊芊玉腿。

　　五.炒西芹百合(从内抑制腿部脂肪生成)

　　这道菜的材料要求不多，做法也很简单。

　　材料：西芹，百合，

　　做法：

　　1.把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

　　2.一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味就可以了。

　　西芹脆，含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质，而且对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。百合酥，略带点苦味，清凉爽口，南方人通常这么吃。很多女人去餐厅都是点这道菜的哦。既尝到美味又能瘦腿，何妨不试试呢?

　　六、大枣五豆榨汁(美化腿部)

　　这款饮料也是从内帮助有效抑制腿部脂肪的生成，并美化腿部皮肤。长期饮用既健康又苗条!

　　材料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，大枣适量。

　　做法：

　　1.将原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小时

　　2.与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动十几分钟后即成。

　　做法简单，但效果却不简单的哦!

　　上述6个妙招看似凌乱，但实际是按照一定的科学顺序排列的，快速瘦腿，先由瘦小腿起，然后针对性的甩掉大腿赘肉。大方位塑造好腿形后，才开始由外向内调理，迅速瘦下去，然后用美食调理，让腿部瘦美起来，这样你就可以从容自信地穿短裙热裤啦!